認識心跳過慢：原因、症狀與正確的應對方式

重點摘要

定義標準：一般成年人安靜時心跳若低於每分鐘 60 下即稱為心跳過慢，但醫學上通常在低於 50 下且伴隨不適時才視為異常。
成因區分：心跳慢不一定有病，運動員或睡眠時的生理性變慢是正常的，但若是心臟電路老化、甲狀腺低下或藥物影響則屬病理性。
警示徵兆：若出現頭暈、昏倒、胸悶或呼吸困難等症狀，代表腦部供血不足，必須立刻尋求醫療協助以排除危險。

什麼是心跳過慢

正常心跳範圍通常在六十到一百之間

一般來說，成年人在完全安靜休息的狀態下，心臟每分鐘跳動的次數應該落在 60 到 100 次之間。就像時鐘的秒針一樣，心臟有規律地跳動，才能將血液順利輸送到全身各個器官。

如果在沒有活動的情況下，心跳次數少於這個範圍，我們就會初步稱為心跳過慢。

不過，這只是一個大概的標準，每個人的基礎心跳其實都會有些許不同。醫生在判斷時，不會只看數字，還會觀察這個人的整體身體狀況。

如果心跳稍微慢一點點，但人很有精神，通常不需要太過擔心。

醫學上更關注低於五十下的情況

雖然定義上說低於 60 下就是慢，但根據最新的心臟學會指引，醫生真正開始擔心並進行詳細檢查的標準，通常是心跳低於每分鐘 50 下。

當心跳慢到這個程度時，心臟打出去的血液量可能會開始變少，導致大腦或其他器官缺氧。

這時候，醫生會特別注意患者有沒有覺得不舒服，比如頭暈或是覺得很累。

如果心跳雖然只有 45 下，但是患者完全沒有不舒服，這可能只是個人的體質差異。

所以，數字低不代表一定有病，重點在於身體的反應。

測量脈搏是發現心跳問題的第一步

想要知道自己的心跳快慢，最簡單的方法就是學會量脈搏，通常可以在手腕內側或是脖子側邊摸到跳動。

測量的時候要保持心情平靜，最好坐著休息五分鐘後再開始測量，這樣得到的數字才會準確。

用手指輕輕按壓，計算一分鐘內跳動了幾下，或者量 15 秒再乘以 4 也可以。

現在有很多智慧手錶或手環也能幫忙監測心跳，這對於發現心跳過慢非常有幫助。

不過，電子產品偶爾會有誤差，如果發現數據異常，建議還是要用手量一次確認。

養成定期關心自己脈搏的習慣，是保護心臟健康很重要的第一課。

睡覺時心跳變慢是身體的休息模式

當人們進入深度睡眠的時候，身體的代謝速度會變慢，心臟的工作負擔也會跟著減輕。

這時候，心跳自然會慢下來，有時候甚至會降到每分鐘 40 幾下，這通常是完全正常的生理現象。

就像車子停在紅燈前會怠速運轉一樣，心臟在睡覺時也不需要跳得那麼快。

這種夜間的心跳變慢，是為了讓心臟肌肉得到充分的休息與恢復。

除非在睡覺時出現呼吸暫停，或者心跳停頓太久導致人驚醒，否則不用太緊張。

醫生在解讀 24 小時心電圖時，都會把睡覺時的數據和醒著時的分開來看。

小朋友與大人的心跳標準並不一樣

我們剛才提到的標準都是針對成年人的，小朋友的心跳速度天生就比大人快很多。

剛出生的嬰兒，心跳每分鐘可以達到 100 到 150 下，這對他們來說才是正常的。

隨著年紀慢慢長大，心跳的次數才會逐漸下降，直到青春期後才接近成人的標準。

所以，如果家長發現小朋友的心跳比自己快，千萬不要以為是心跳過快。

相反地，如果小嬰兒的心跳只有 60 下，那反而可能是心跳過慢，需要趕快給醫生檢查。

了解不同年齡層的正常範圍，才不會自己嚇自己，也能正確判斷孩子的健康。

生理性與病理性的差別

運動員的心臟因為強壯所以跳得慢

專業的運動員因為長期接受高強度的訓練，他們的心臟肌肉非常強壯有力。

就像一個大力士搬東西一樣，普通人要搬好幾次，大力士只要搬一次就搬完了。

運動員的心臟每跳一下所打出去的血液量，比一般人多很多，所以不需要跳那麼快就能滿足身體需求。

這種現象我們稱為「運動員心臟」，他們的心跳常常只有每分鐘 40 到 50 下。

這不但不是生病，反而是心肺功能非常健康的證明。

所以，如果你平常有規律運動的習慣，心跳稍微慢一點是好事情。

隨著年紀增長心跳系統會自然老化

人的身體像是一台機器，用久了零件難免會磨損，心臟的電路系統也是一樣。

隨著年紀越來越大，負責發號施令的心臟節律點功能可能會慢慢退化。

這會導致心跳發動的頻率變慢，或者是傳導訊號的電線變得不靈敏。

這種老化引起的心跳過慢，在老年人身上非常常見，有時候是正常的生理衰退。

但如果衰退得太嚴重，導致長輩常常頭暈跌倒，那就需要醫生介入處理。

我們要把自然老化和需要治療的疾病分開來看，關鍵還是在於有沒有影響生活品質。

迷走神經太過活躍會讓心跳暫時變慢

人體內有一條很長的神經叫做迷走神經，它負責讓人放鬆、休息，也會抑制心跳的速度。

有時候，像是肚子痛、受到驚嚇、或是上廁所太用力時，迷走神經會突然過度興奮。

這時候心跳會突然掉得很低，血壓也會跟著下降，人可能會覺得想暈倒。

這種情況通常是暫時性的，只要休息一下，等神經調節回來就會恢復正常。

年輕人發生這種狀況比較多，通常不需要吃藥治療。

只要避免那些誘發的因素，比如不要突然站起來或過度用力，就能減少發作。

生病引起的心跳過慢需要特別注意

除了上面提到的自然因素，有些心跳過慢是由疾病引起的，這就是所謂的病理性因素。

像是心臟本身的電路壞掉了，或是心肌發炎受傷，都會讓心跳不正常地變慢。

這種慢通常會持續存在，不會因為休息就自己變好，而且往往伴隨著不舒服的症狀。

病理性的心跳過慢如果置之不理，可能會導致心臟衰竭或是其他嚴重的併發症。

它代表心臟已經無法維持正常的運作功能，必須要找出背後的原因。

這也是為什麼醫生會安排一系列檢查，來區分到底是生理性還是病理性的原因。

如何判斷是否需要看醫生的關鍵

判斷心跳慢要不要看醫生，最簡單的原則就是「有沒有症狀」。

如果心跳只有 50 下，但是能跑能跳、吃飯睡覺都正常，通常只要定期追蹤就好。

但如果伴隨著頭暈、眼前發黑、胸口悶痛或是稍微動一下就喘，那就要立刻就醫。

另外，如果心跳數值突然發生很大的變化，比如以前都是 70 下，突然變成 40 下，這也是警訊。

不要只看單一次的數字，要觀察長期的變化趨勢。

把身體的感受放在第一位，數字只是輔助參考的工具。

常見的警示症狀

大腦缺氧會導致頭暈或眼前發黑

當心跳太慢的時候，血液輸送到頭頂大腦的力量就會不夠。

大腦是非常需要氧氣的器官，一旦血流變少，人就會立刻感覺到頭暈暈的。

嚴重的時候，會覺得眼前突然一片黑，好像快要站不穩一樣，這就是所謂的「暈厥前兆」。

這種頭暈通常在站起來的時候最明顯，因為血液要對抗地心引力流到頭部比較困難。

如果老人家常常抱怨站起來會頭暈，千萬不要以為只是貧血或老化。

這很有可能是心跳過慢導致的腦部供血不足，需要特別留意。

嚴重時可能會突然昏倒或失去意識

如果心跳慢到一個極限，或是突然停頓了好幾秒，大腦會完全失去血液供應。

這時候人會像斷電一樣，突然失去意識倒在地上，這就是我們說的「暈厥」。

這種昏倒非常危險，因為倒下時可能會撞到頭部或骨折，造成二次傷害。

暈厥是心跳過慢最嚴重的症狀之一，代表心臟功能已經出現重大問題。

只要發生過一次這種無緣無故的昏倒，就必須立刻去醫院做詳細的心臟檢查。

醫生會非常重視這個症狀，因為這可能預示著潛在的致命風險。

身體覺得極度疲倦且提不起勁

心臟就像是身體的馬達，馬達轉得慢，全身的能量供應就會不足。

患者常會覺得整個人懶洋洋的，做什麼事情都沒有力氣，睡再多也補不回來。

這種累跟運動後的累不一樣，是一種從身體裡面透出來的虛弱感。

很多長輩會以為這是因為年紀大了體力變差，所以選擇忽視它。

但其實這可能是因為心跳太慢，導致肌肉沒有足夠的氧氣可以用。

如果發現這種疲倦感持續很久都沒改善，建議要檢查一下脈搏。

運動耐受力下降且容易覺得喘

正常人在運動的時候，心跳會加快以提供更多的血液給肌肉。

但是心跳過慢的患者，心臟就像被鎖住了一樣，想快也快不起來。

所以稍微走快一點或是爬個樓梯，就會覺得氣喘吁吁，好像剛跑完百米賽跑一樣。

這種「運動耐受力下降」是心臟無法應付身體需求的典型表現。

患者會發現自己能做的活動越來越少，甚至連走路去市場都會覺得吃力。

如果發現體力明顯比以前差很多，不要只覺得是老了，要去確認心臟的功能。

胸口悶痛或是感到心臟亂跳

雖然心跳慢，但有時候患者反而會覺得胸口悶悶的，像是有大石頭壓住。

這是因為心臟為了彌補跳得慢的不足，每一次跳動都要特別用力，導致心肌缺氧。

另外，有時候心跳慢到一個程度，心臟會試圖亂跳來補償，這時就會感覺到心悸。

胸悶和胸痛是心臟發出的求救訊號，絕對不能輕忽。

特別是如果這種痛會延伸到肩膀或下巴，更要提高警覺。

這可能代表心臟除了跳得慢之外，還有血管阻塞等其他問題同時存在。

心臟電路系統的問題

竇房結功能異常就像電池沒電

我們的心臟右上方有一個叫做「竇房結」的地方，它是心臟天然的發電機。

正常情況下，它會規律地發出電訊號，指揮心臟跳動。

當這個發電機老化或故障時，發出的訊號就會變慢，或是斷斷續續，這就叫「病態竇房結症候群」。

這就像是時鐘的電池快沒電了，秒針走得慢吞吞，甚至偶爾會停下來。

這是老年人最常見的心跳過慢原因之一，通常是隨著年齡自然發生的退化。

除了心跳慢，有時候它還會突然亂跳變快，變成「快慢症候群」，讓治療變得比較複雜。

房室結傳導阻滯就像電線斷掉

心臟的訊號從發電機發出來後，要經過一條電線傳到心臟的下半部，這條路徑的中繼站叫做「房室結」。

如果這個中繼站或是電線受損，訊號就會卡住，沒辦法順利傳下去。

這種情況我們稱為「房室傳導阻滯」，依嚴重程度可以分成輕度、中度和重度。

輕度的時候可能只是訊號走得慢一點，心跳還算正常。

但如果是重度阻滯，訊號完全過不去，心臟下半部就收不到指令，只能靠備用系統勉強跳動。

這時候心跳會變得非常慢，隨時有停跳的危險，通常需要積極治療。

心肌缺氧或壞死會破壞電路

如果心臟的血管塞住了，也就是發生了心肌梗塞，心臟肌肉會因為缺氧而受傷。

如果受傷的地方剛好是負責傳導電訊號的電路，就會造成心跳過慢。

這就像是牆壁裡的電線被燒斷了一樣，電燈自然就不會亮，或是閃爍不定。

這種情況通常是急性的，患者可能會先感覺到劇烈的胸痛。

醫生在治療心肌梗塞的同時，也要監控心跳是否受到影響。

有時候等血管打通、血流恢復後，受損的電路有機會慢慢修復，心跳也會跟著恢復。

電解質不平衡影響心臟跳動

心臟的跳動需要靠細胞內外的離子交換來產生電流，這些離子就是我們說的電解質。

其中最重要的就是鉀離子，如果血液中的鉀離子太高或太低，都會干擾心臟的電氣活動。

特別是「高血鉀」的時候，會嚴重抑制心跳，甚至讓心臟停在舒張期不動。

這常發生在腎臟功能不好，無法順利排出鉀離子的病人身上。

所以當發現心跳異常時，抽血檢查電解質是非常重要的步驟。

只要把電解質調整回正常濃度，心跳通常就能恢復正常的節奏。

甲狀腺功能低下讓代謝變慢

甲狀腺是掌管身體新陳代謝的重要器官，它分泌的荷爾蒙會影響全身的運作速度。

當甲狀腺功能低下時，就像身體進入了冬眠模式，所有的機能都會慢下來。

這時候心跳也會跟著變慢，人會覺得怕冷、水腫、反應遲鈍。

這種原因引起的心跳過慢，光治療心臟是沒有用的。

必須補充甲狀腺素，讓身體的代謝回到正常軌道，心跳自然就會快起來。

這是一個可以完全治癒的可逆原因，所以檢查甲狀腺功能是標準流程之一。

藥物與外部因素的影響

高血壓藥物可能會讓心跳變慢

很多治療高血壓的藥物，原理就是讓心臟跳慢一點、跳得小力一點，來降低血壓。

其中最常見的就是 Beta-blockers（乙型阻斷劑），它是控制血壓和心絞痛的好藥。

但如果劑量太重，或者是病人對藥物比較敏感，心跳就可能會變得太慢。

如果這時候病人覺得頭暈或無力，就需要找醫生討論調整藥量。

千萬不能自己突然停藥，因為這樣可能會讓血壓反彈飆高，反而危險。

醫生通常會根據心跳的反應，來微調藥物的種類或劑量，找到平衡點。

鈣離子阻斷劑也是常見原因

另一類常用的降血壓和治療心律不整的藥，叫做 Calcium Channel Blockers（鈣離子阻斷劑）。

特別是其中的 non-dihydropyridine 類藥物，對心臟的節律點有很強的抑制作用。

它們能有效放鬆血管，但副作用就是可能讓心跳過度減慢。

如果病人同時吃 Beta-blockers 和這類鈣離子阻斷劑，心跳變慢的風險會加倍。

醫生在開藥時都會特別小心這種藥物交互作用，避免發生危險。

患者如果看了不同科別的醫生，一定要主動告知目前正在服用的所有藥物。

毛地黃等抗心律不整藥物

Digoxin（毛地黃）是一種很古老的心臟藥物，常剛用來治療心臟衰竭或心房顫動。

它的作用是增強心臟收縮力，同時減慢心跳的傳導速度。

但是這種藥物的安全範圍很窄，如果不小心累積太多在體內，就會造成中毒，導致嚴重的心跳過慢。

另外，像 Amiodarone 這類強效的抗心律不整藥物，雖然能壓制亂跳的心臟，但也可能矯枉過正。

長期服用這些藥物的病人，都需要定期回診追蹤心電圖和藥物濃度。

一旦發現心跳慢到危險邊緣，醫生就會考慮減量或停藥。

體溫過低會凍結心臟的跳動

當人體長時間暴露在寒冷的環境中，體溫降得太低，也就是發生「失溫」時。

為了保存能量和保護核心器官，身體的代謝率會急劇下降，心跳也會變得極慢。

這是一種保護機制，但如果體溫持續不回升，心跳最後可能會停止。

這種情況常見於登山意外或是寒流來襲時的獨居老人。

治療的重點是慢慢地幫患者回溫，而不是急著用心臟藥物。

隨著體溫慢慢回到 37 度，心臟的跳動頻率通常也會跟著恢復正常。

感染性疾病也會攻擊心臟

有些特殊的細菌或病毒感染，會直接侵犯心臟的傳導系統。

例如國外常見的 Lyme disease（萊姆病），被壁蝨咬到後，細菌會跑到心臟造成傳導阻滯。

另外像是由病毒引起的心肌炎，也可能導致心臟發炎腫脹，壓迫到電路系統。

這類心跳過慢通常伴隨著發燒、肌肉痠痛等感冒症狀。

醫生如果懷疑是感染造成的，會針對病菌使用抗生素或抗病毒藥物。

只要感染控制住了，心臟的傳導功能通常有機會可以痊癒。

醫生如何進行檢查

詳細詢問病史是診斷的基礎

醫生見到患者的第一件事，通常不是馬上做檢查，而是坐下來好好聊天。

醫生會問你「這症狀多久了？」、「在做什麼事的時候會頭暈？」、「目前在吃什麼藥？」。

這些資訊非常關鍵，因為很多心跳過慢其實是因為藥物副作用或是生活習慣造成的。

也要誠實告訴醫生有沒有家族病史，或是最近有沒有發生什麼特別的事。

詳細的問診可以幫助醫生像偵探一樣，從蛛絲馬跡中找到心跳變慢的真兇。

這一步做得好，後面的檢查方向才會準確，不會白做工。

心電圖是最基本的檢查工具

心電圖（ECG）是心臟科最快速、最便宜也最重要的檢查。

只要在手腳和胸口貼上貼片，幾秒鐘就能紀錄下心臟的電流變化。

透過那幾條波浪線，醫生可以看出是發電機（竇房結）壞了，還是電線（房室結）斷了。

不過，標準的心電圖只能紀錄短短的十秒鐘。

如果你的心跳慢是偶爾才發生一次，這時候做心電圖可能剛好抓不到問題。

所以如果心電圖看起來正常，但症狀還是很明顯，醫生就會安排更進一步的檢查。

24小時心電圖捕捉漏網之魚

為了抓到那些偶發性的心跳問題，醫生會幫患者裝上「霍特心電圖」（Holter monitor）。

這是一個像隨身聽一樣的小盒子，可以掛在腰上，連續記錄 24 小時甚至更久的心跳。

患者可以帶著它回家吃飯、睡覺、上班，過正常的日常生活。

這樣可以完整記錄下一整天的心跳變化，包括睡覺時慢到幾下，活動時能不能快起來。

患者要在日記上寫下什麼時候覺得不舒服，醫生會對照那時間的心電圖來看。

這對於診斷那些時好時壞的心跳過慢非常有幫助。

運動心電圖測試心臟的反應

有時候安靜的時候心跳慢是正常的，重點是運動時能不能快起來。

運動心電圖就是讓患者在跑步機上走路，速度和坡度會慢慢增加。

醫生會在一旁觀察，當身體需要更多血液時，心跳有沒有辦法跟著加速。

如果跑得很累了，心跳還是只有 70、80 下，上不去，這就叫做「變時性閉鎖不全」。

這代表心臟調節速度的功能故障了，這也是導致患者運動耐受力差的主因。

這個檢查可以幫助醫生評估患者是否需要裝心律調節器。

抽血檢查排除其他身體疾病

為了確認心跳慢不是因為其他全身性疾病引起的，抽血是必要的步驟。

醫生主要會看甲狀腺指數，確認有沒有甲狀腺功能低下。

同時也會檢查腎功能和電解質（鉀、鈣、鎂）的濃度是否正常。

另外，心肌酵素的檢查可以排除是不是剛發生過輕微的心肌梗塞。

藥物濃度的檢測（如 Digoxin 濃度）則可以確認是否為藥物中毒。

這些數據能幫助醫生排除那些「可逆」的原因，避免白挨一刀去裝機器。

治療與處理方式

觀察追蹤是症狀輕微時的首選

如果檢查出來心跳雖然慢，但是沒有任何危險的訊號，病人也不覺得不舒服。

這時候最好的治療就是「不做任何治療」，只要定期回來門診追蹤就好。

醫生會教導患者如何自我測量脈搏，並注意有沒有新的症狀出現。

這常見於年輕的運動員，或者是夜間睡眠時的心跳過慢。

過度治療反而可能帶來不必要的副作用，所以和平共處是最好的策略。

只要心臟功能還夠用，我們通常會選擇尊重身體自然的節奏。

調整藥物通常能解決一半的問題

對於很多老年人來說，心跳過慢往往是吃藥「吃出來的」。

如果醫生發現是因為降血壓藥或心臟藥物導致的，第一步就是調整藥物。

可能會減少劑量，或是換成另一種不會影響心跳的藥。

通常在停藥或減量後的一兩週內，心跳就會慢慢恢復正常。

這強調了用藥安全的重要性，也提醒我們不要隨便吃別人的藥。

簡單的一個動作，可能就能免去動手術裝心律調節器的麻煩。

急救藥物用於緊急狀況的穩定

當患者因為心跳太慢而昏倒被送到急診室時，醫生必須立刻處理。

這時候會使用像是 Atropine（阿托品）這樣的急救藥物，它可以阻斷迷走神經，讓心跳變快。

或是使用 Dopamine、Epinephrine 等強心藥物來維持血壓和心跳。

這些藥物通常是用針劑從靜脈注射，作用非常快但是持續時間短。

它們是用來「救命」的，爭取時間讓醫生找出原因或準備後續治療。

這些藥物不適合作為長期的治療方式，只能在醫院裡嚴密監控下使用。

心律調節器是長期的解決方案

如果排除了所有可逆的原因，心跳還是慢到影響生活，或是電路已經嚴重損壞。

這時候標準的治療就是植入「永久性心律調節器」（Pacemaker）。

這是一個小小的電池和電腦晶片，通常埋在鎖骨下方的皮膚下面。

它會透過導線連接到心臟，24 小時監控心跳。

一旦發現心跳太慢或停下來，機器就會發出微弱的電流刺激心臟跳動。

現在的調節器非常進步，甚至能感應身體的活動量，自動幫你加速心跳。

植入後的照護與生活注意事項

裝了心律調節器後，絕大多數的患者都能恢復正常的生活，可以旅遊、運動。

但是要注意避開強大的磁場，比如核磁共振（MRI）檢查前要先告知醫生。

日常生活中的微波爐、手機通常不會有影響，但手機建議不要放在胸前口袋。

患者需要定期回醫院檢查機器的電池電量和運作狀況，通常幾個月一次。

如果感覺到傷口紅腫，或是又出現頭暈的症狀，要立刻回診。

這個小機器是心臟的守護神，好好保養它，它能保佑你好幾年的平安。

什麼時候該掛急診

出現休克徵兆時分秒必爭

如果你發現患者除了心跳慢，還出現臉色蒼白、冒冷汗、手腳冰冷的情況。

這代表血液循環已經無法維持，身體進入了休克狀態。

這時候大腦和腎臟等重要器官都在缺氧，每一分鐘的延誤都可能造成永久傷害。

不要猶豫，也不要嘗試自己開車去醫院，應該立刻叫救護車。

救護人員可以在車上就先給予急救處置，維持患者的生命徵象。

這種不穩定的狀態是心跳過慢最危急的時刻。

持續性的胸痛可能是心臟病發

如果心跳慢的同時伴隨著持續性的胸痛，那可能是急性心肌梗塞。

這種痛通常會像重物壓迫，可能會痛到肩膀、背部或手臂。

心肌梗塞阻斷了心臟電路導致的心跳過慢，致死率非常高。

這時候需要的是心導管手術來打通血管，而不僅僅是處理心跳。

越早到醫院，心肌受損的範圍就越小，復原的機會就越大。

對於任何胸痛，我們都要抱著「寧可誤判，不可輕忽」的態度。

意識模糊或昏厥後未完全清醒

如果患者昏倒後醒來，但說話語無倫次，或是反應變得很遲鈍。

這可能代表剛才的腦部缺氧時間比較長，已經影響到了腦功能。

或者是因為跌倒撞到了頭部，造成了顱內出血。

這種情況下，患者無法清楚表達自己的不舒服，需要旁人代為判斷。

意識改變是急重症的指標，必須立刻接受醫療評估。

醫生會評估是否需要做腦部斷層掃描，以及緊急穩定心跳。

呼吸極度困難甚至無法平躺

當心臟跳得太慢，血液積在肺部打不出去，就會造成肺積水。

患者會覺得非常喘，尤其是一躺下來就會喘不過氣，必須坐著呼吸。

這是急性心臟衰竭的表現，代表心臟已經快要撐不住了。

這時候除了提升心跳，還需要藥物幫忙把肺裡的水排掉。

這種呼吸困難會急速惡化，如果不在醫院處理，很快就會發生呼吸衰竭。

這是非常緊急的狀況，絕對不能等到明天門診再看。

家屬應學會的基本判斷與求救

作為家屬或旁觀者，遇到有人不舒服時，先摸摸他的脈搏。

如果發現脈搏非常慢（例如一分鐘不到 40 下）或是摸不太到。

同時觀察患者的意識和呼吸狀況，如果狀況不對，立刻撥打 119。

在等待救護車的時候，讓患者平躺，腳稍微墊高，以增加腦部血流。

如果患者失去意識且沒有呼吸，就要立刻開始做 CPR（心肺復甦術）。

保持冷靜、正確判斷、迅速求救，是你這時候能做的最重要的事情。