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我們的健康取決於我們 —
花心思在上面，就增強，不理會它，就減弱
Our health is what we make of it —
give it attention and it improves, give it none and it subsides.
– John Frederick Demartini, Personal Development Writer
案例見證
Case witness
健康專欄
Health column
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健檢出現「心肌缺血」或膽固醇紅字還能喝咖啡嗎？每天超過 4 杯風險高，醫師教你 3 個安心喝法
拿到體檢報告發現心血管指標異常，或者是壞膽固醇超標，許多人會開始反省自己的飲食習慣。其中最常被問到的就是每天早上那杯續命咖啡。其實，每天喝 3 到 5 杯過濾咖啡不但沒有壞處，反而能幫忙保護心血管。不過男性朋友要特別當心，每天喝超過 4 杯以上，心肌梗塞的風險確實會跟著變高。只要選對咖啡種類並控制攝取量，即使報告有紅字，依然可以安心享受咖啡香。 -
健檢報告超音波有黑影？3 招教你分辨膽結石與膽息肉，良性居多別自己嚇自己
拿到腹部超音波報告，發現單子上寫著「疑似膽囊息肉或結石」，先別急著慌張。這兩者大多是良性的狀況，區分的關鍵在於「會不會滾動」與「有沒有超音波陰影」。如果病灶小於 0.5 公分，在影像上確實不容易一眼看穿。只要配合醫師改變姿勢仔細檢查，加上後續定期追蹤，通常都能跟這些小突起和平共處，不會有大礙。 -
健檢 γ-GT 與血壓亮紅燈？揭開「適量飲酒養生」的 1 個致命迷思，教你 3 招逆轉異常數值
拿到健檢報告，發現自己的肝功能指標或血壓出現紅字，你可能會納悶：我明明聽說每天喝杯紅酒能顧心臟，怎麼會這樣？最新的醫學研究已經證實，沒有任何一種酒精對健康有益，即使是一小杯也會增加高血壓與癌症風險。不要再相信喝酒能養生的說法，立刻減少酒精攝取，才是讓紅字回到安全範圍的唯一解方。 -
健檢發現「認知功能」亮紅燈，擔心大腦退化？研究證實：每天 2-3 杯含咖啡因飲品，能降低 18% 失智風險！
拿到健檢報告，發現記憶力與認知功能測驗分數不理想，先別急著把自己當成失智症患者。最新長達 43 年的大型醫學追蹤發現，每天喝 2-3 杯含有咖啡因的咖啡，可以大幅降低 18% 的失智風險。這背後的關鍵在於咖啡因能幫大腦清除代謝廢物，並降低神經發炎反應。只要喝對份量、挑對種類，你手上那杯香醇的黑咖啡，就是保護大腦記憶力的超級好幫手。
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