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我們的健康取決於我們 —
花心思在上面，就增強，不理會它，就減弱
Our health is what we make of it —
give it attention and it improves, give it none and it subsides.
– John Frederick Demartini, Personal Development Writer
案例見證
Case witness
健康專欄
Health column
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健檢尿比重異常、被警告水喝太少？破解喝咖啡會脫水的迷思，3招教你安心補水
拿到健檢報告，發現尿液檢查那一欄出現紅字，醫師叮嚀你水喝太少，讓你開始懷疑每天那杯黑咖啡正在慢性抽乾你的身體。其實，習慣每天喝咖啡的人，身體早就適應了，咖啡帶來的水分完全可以抵銷那微小的利尿反應。 -
壞膽固醇亮紅燈怕中風？研究證實：每天 3 到 5 杯「過濾咖啡」能降低血管阻塞風險
拿到體檢報告發現壞膽固醇超標，許多人會立刻戒掉最愛的咖啡，深怕血管塞住引發中風。其實醫學研究發現，每天適量飲用 3 到 5 杯咖啡，反而能降低中風的機率。關鍵不在於戒除咖啡因，重點在於一定要使用濾紙泡咖啡。未過濾的咖啡會讓膽固醇飆高，只要選對沖煮方式，就能同時享受咖啡香與保護心血管。 -
健檢出現「心肌缺血」或膽固醇紅字還能喝咖啡嗎？每天超過 4 杯風險高，醫師教你 3 個安心喝法
拿到體檢報告發現心血管指標異常，或者是壞膽固醇超標，許多人會開始反省自己的飲食習慣。其中最常被問到的就是每天早上那杯續命咖啡。其實，每天喝 3 到 5 杯過濾咖啡不但沒有壞處，反而能幫忙保護心血管。不過男性朋友要特別當心，每天喝超過 4 杯以上，心肌梗塞的風險確實會跟著變高。只要選對咖啡種類並控制攝取量，即使報告有紅字，依然可以安心享受咖啡香。 -
健檢報告超音波有黑影？3 招教你分辨膽結石與膽息肉，良性居多別自己嚇自己
拿到腹部超音波報告，發現單子上寫著「疑似膽囊息肉或結石」，先別急著慌張。這兩者大多是良性的狀況，區分的關鍵在於「會不會滾動」與「有沒有超音波陰影」。如果病灶小於 0.5 公分，在影像上確實不容易一眼看穿。只要配合醫師改變姿勢仔細檢查，加上後續定期追蹤，通常都能跟這些小突起和平共處，不會有大礙。
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