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拉肚子要不要先餓一天？實證打臉：早期進食好得更快，BRAT 白吐司飲食其實證據薄弱
研究顯示，急性腹瀉開始補水後 12 小時內就恢復進食，和延後進食一樣安全，還能縮短病程、改善營養；傳統「禁食 24 小時」沒幫助甚至可能有害。真正的核心是把水分和電解質補回來，而不是餓肚子。 -
打過水痘疫苗還是長水痘？認識「突破性水痘」：症狀輕、水泡少於 50 顆，兩劑保護力達 92-95%
打過疫苗後仍得到的水痘叫「突破性水痘」，症狀比自然感染輕很多：水泡通常少於 50 顆、發燒少、病程短、併發症也少。一劑疫苗擋中重度水痘達 98 到 100%，打滿兩劑對所有水痘保護力 92 到 95%。 -
胃腸鏡的 NBI 窄頻影像有用嗎？研究：大腸瘜肉多揪 14%、胃部腸化生偵測率近翻倍
NBI 窄頻影像靠特殊波長的光凸顯黏膜表面微血管，讓大腸腺瘤偵測率比白光高約一成、即時判斷瘜肉良性惡性準確度逾九成、胃部腸化生偵測率接近翻倍，而且按一鍵就切換、不必噴染劑。 -
吃益生菌真的會瘦嗎？拆解研究數據：體重平均少 0.9 公斤，腰圍少 1 公分
多篇大型研究整合分析發現，補充益生菌確實能讓體重、BMI、腰圍和體脂肪小幅但真實地下降，平均體重大約少 0.7 到 0.9 公斤、腰圍少 1 公分左右。幅度不大，比較適合當成減重的幫手。
我們的健康取決於我們 —
花心思在上面，就增強，不理會它，就減弱
Our health is what we make of it —
give it attention and it improves, give it none and it subsides.
– John Frederick Demartini, Personal Development Writer
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