檢查資料品質：配戴天數與有效感測比例
定義與最低要求（≥14 天、≥70%）
評估是否可靠，先確認觀察天數是否達到 14 天，且有效感測比例是否達 70% 以上。這個門檻能確保資料夠長、涵蓋日常起居與週末差異。快速記憶點是「至少 14 天且有效率 ≥70%」。
代表性與期間選擇
資料代表性比單一漂亮數字更關鍵。若期間只包含假期或作息大變的日子，結論會偏移。理想做法是包含平日與週末，讓模式更接近日常。
資料遺失與感測中斷
長時間的空窗會破壞趨勢判讀，特別是在夜間或活動後。先在報告中找出空窗分布，評估是否與貼附鬆動、壓迫或電量相關。必要時註記該時段，避免把偽影誤當生理變化。
報告是否可用的快速判定
若天數不足或空窗過多，整體結論就要保守。可先做方向性的觀察，但不定出嚴格目標。最佳做法是延長配戴或改善貼附，再回頭重評。
改善資料品質的小技巧
固定更換感測器的時間與位置，可降低壓迫與訊號遺失。運動或睡眠時注意避免長時間受壓。建立提醒以確保讀值不中斷，後續分析會更順利。
範圍內時間 TIR（70–180 mg/dL）
定義與為何重要
TIR 是血糖落在 70–180 mg/dL 的時間比例。比例越高，整體穩定度與舒適度通常越好。TIR 能直觀反映日常控制成果，比單看一次抽血更貼近日常。
目標值與不同族群調整
多數成人的建議目標是 TIR >70%。對高齡、低血糖認知較差或多重共病者，可放寬目標以確保安全。孕期或特殊族群則會採取更嚴格的範圍與更高的 TIR 期望。
當 TIR 偏低時的常見原因
餐後尖峰過高、夜間下滑或全天偏高都會壓低 TIR。作息不規律與飲食碳水品質不穩定，也會把比例拉下來。先找出最常出現問題的時段，是扭轉局勢的第一步。
提升 TIR 的實用步驟
先穩住夜間與空腹，白天的調整會更有效。針對餐後，優先處理碳水份量與進食速度，再微調劑量時點。一次改一件事，觀察幾天後再進一步優化。
TIR 與生活品質的連結
TIR 提升，低血糖驚嚇與高血糖不適感會下降。日常活動更自在，睡眠也常更好。把進步與日常感受連結，能增加長期維持的動力。
低於範圍 TBR（<70 與 <54 mg/dL）
兩個門檻的意義
小於 70 mg/dL 代表需要注意的低血糖狀態，小於 54 mg/dL 則是更高風險的等級。兩者同時觀察，能分辨輕度與嚴重程度。這有助於決定處理的急迫性。
安全目標：<70 mg/dL <4%，<54 mg/dL <1%
常用的安全線是小於 70 mg/dL 的時間低於 4%，小於 54 mg/dL 低於 1%。若數值超標，優先把這兩項拉回安全範圍。安全到位後，再談其他目標。
常見觸發與偵測
延遲用餐、運動後、過量劑量與夜間受壓都是常見誘因。觀察報告中低血糖集中發生的時段，對照事件紀錄會更清楚。若下降速度很快，趨勢箭頭通常會提早示警。
立即與長期的處理策略
短期先建立快速補救的標準流程，減少慌亂。長期則檢視基礎與餐前劑量、運動前後補充與警示設定。每次微調後觀察幾天，確認問題是否被解決。
何時需要醫療團隊介入
若反覆出現 <54 mg/dL，或低血糖後無警覺，代表風險已升高。這時應與照護團隊討論更周全的策略。可能需要教育強化、治療方案調整或使用更進階的裝置。
高於範圍 TAR（>180 與 >250 mg/dL）
兩個門檻的解讀
超過 180 mg/dL 代表偏高，超過 250 mg/dL 多半提示需要更積極的處理。兩個等級能幫助區分日常波動與警訊。持續落在更高的等級，通常有系統性原因。
建議目標：181–250 <25%，>250 <5%
理想情況下，181–250 mg/dL 的時間少於 25%，而大於 250 mg/dL 少於 5%。若接近或超過上限，代表餐後或整體策略需要調整。把比例拉下來，TIR 就會自然上升。
餐後、基礎與活動的三個來源
餐後尖峰常與碳水份量、進食速度與劑量時點相關。全天偏高多半與基礎劑量或活動量不足有關。若在壓力、感染或睡眠不足下全面上移，也屬常見情境。
降低 TAR 的分段策略
餐後先檢查餐點結構與進食順序，再微調劑量與時程。全天偏高則規劃固定活動時段，並檢視基礎設定。對於>250 mg/dL 的時段，建立明確的修正規則最實用。
特殊情境：壓力、疾病與類固醇
急性壓力與感染會讓曲線整體抬高，且回復較慢。類固醇也會造成顯著上升，需要臨時的調整計畫。情境解除後，再回到原本的參數設定。
平均血糖、GMI 與 HbA1c 的關係
平均血糖與 GMI 的定義
平均血糖是整體水平的直觀指標。GMI 則是用平均血糖推估的 HbA1c，方便在門診快速溝通。兩者一起看，比單一數字更有意義。
為何 GMI 與實際 HbA1c 可能不同
紅血球壽命、抽血時機與測試方法都會影響實際 HbA1c。當 CGM 資料不連續或代表性不足時，GMI 也可能失準。遇到明顯落差，先檢查資料品質與生理因素。
當 GMI 偏高時如何對應
先回頭看 TAR 與餐後尖峰，往往能找到主因。若是全天上移，則檢視基礎設定與生活節奏。逐一處理後，再觀察 GMI 是否隨之下降。
當 GMI 偏低但波動大時的風險
平均值好看不代表風險低，若 %CV 過大，低血糖與不適仍然常見。這時應把「降低變異性」放在優先順序。把波動收斂，體感才會真正改善。
與醫療追蹤的協調方式
把 GMI 與實際 HbA1c 一起帶入討論，能避免單看某一項。定期比對能早期發現不一致。必要時調整追蹤頻率或增加教育時段。
變異性與視覺化工具：%CV、AGP、日疊圖與趨勢箭頭
%CV 的定義與目標（≤36%）
%CV 代表血糖起伏的相對大小。建議目標通常是 36% 以內，越低代表越穩定。當 %CV 偏高時，先從規律作息與餐點結構下手，再微調劑量。
AGP 的百分位陰影如何讀
AGP 的中位線顯示典型一天的走勢，淺深陰影代表離散程度。陰影突然變寬的時段，多半是問題熱點。先圈出熱點，再把原因與行動逐一對上。
日疊圖找重複事件
把多天曲線疊在一起，能看見固定發生的高低點。重複事件代表有機會用小調整獲得大改善。標記這些時段，有助於設計精準的改動。
趨勢箭頭與即時決策
箭頭不只告訴方向，也暗示速度。上升快速時及早應對，能避免超出範圍；下降快速時提早補救，能避開低血糖。把箭頭訊息納入日常決策，會更主動、更安心。
把圖表轉成可執行的清單
每次回顧，列出 1–2 個最需要處理的時段與對應動作。下一週只追蹤這些重點，避免同時改太多。把結果寫下來，下一次調整會更有方向。
